2021.12.14
第38回 zoom笑いヨガららゆりクラブ
第38回ららゆりクラブ
今日のラフターヨガ
●足踏みしながら、ほっほははは
●ヒコーキ
●ナマステ
●ハイタッチ
●お花の深呼吸
●タオルを使って深呼吸
●タオルマタギ
●タオル・体側伸ばし
●タオル・グルグル回る
●はひふへほ
●タオルなしの深呼吸
●変な動き
●リラクゼーション
寒くなって、体がこわばり、うつむき気味で、肩もコリコリですよね。今日は、タオルを使ったラフターヨガで、肩周りが楽になりました
ゆりちゃんのように、信号待ち時間にベットマッサージをするの、良いですね。
頭もスッキリ〜
はひふへほ！っていうの！顔を動かしながら声を出せて良かった〜面白かったです♪今週から寒くなるみたい！体調に気をつけて、笑って笑って笑っていましょうね
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