おはようございます。
自分を満たすボディ＆メンタルケア
安眠サロンあおぞらの畑中です。

髪をベリーショートにして
二重あごが目立ちます。

写真を撮ってもらって
二重あごに気が付きました。

ベリーショートにしたからではありません。

食生活と生活習慣の変化のせいだと思います。

お餅が大好きなので食べ続けたお正月
夜に食べ過ぎちゃうことも加わり
Facebookを眺めていて食べ始めたチョコレート
それに刺激されてお煎餅が加わり…
寒くて運動不足…

夜遅く食べすぎると
苦しくて寝付きが悪くなります。
朝の目覚めが爽やかではありません。

お菓子があると1袋食べてしまう私です。
お菓子で満たされるのと同じくらい満たされる違う事で満たしてあげようと思います。

何がいいかなぁ♡

そういう実験ができたと思うことにします。

寝付きが悪かったり
目覚めが爽やかでない

食べすぎてしまう！
ジャンクなものが食べたくなる！

それはもしかしたら
満たされていない心が影響しているのかも…

足りない
足りない…と

何が心当たりはありませんか？

午後にカフェインの入っているものを摂るのは控えましょうね。