2018.09.13
『自律訓練法』自分が認められない私がした事11【まごころ通信183】
眠れない時は
自律訓練法をしていました。
誰にでもできるリラックス法
リラックスして
集中力も上がります。
それを寝る前にすると
睡眠の導入になります。
『睡眠導入剤を使わずに眠れるようになりました。』
という人もいるくらいのリラックス法です。
心療内科や耳鼻科、歯科でも。
学習塾では集中力がつくから、と。
今まで学んだこと
忘れてしまっていたこと
総動員です！
『なおちゃんはできるこたがなさたくさんあるね』
と言われたことが幾度となくありましたが、
それすら認められなかった私でした。
足りないを外に探しに行かなくても
自分の中にできることがたくさんありました。
それを認めることができました。
そして、活用することもできました。
続きはまた明日
【今日のまごころしつもん】
そこにどんな事実がありますか？
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