2018.06.18
身体の緊張が教えてくれる不眠【まごころ通信144】
お元気ですか？
あおぞら不眠解消安眠サロンの畑中直美です。
日常の中で、自分のことを好きになったり、楽になったりするような『とらえ方』をまごころを込めてお届けします。
お体の緊張がある方は、
質の良い睡眠がとれていないことがあります。
寝相の良い方は、
寝ている時も緊張状態なのかもしれません。
寝ている時に無意識に体をほぐすので、
寝相が悪いんです。
寝付きが悪く、眠りが浅い
明日が来るのが嫌で起きている
ということはありませんか？
心も体も緩めたり温めたりして
リラックスすることや
原因は何か気づくこと
そして、
その原因を取り除くことが大切です。
あなたのお身体から
いろんなことを教えていただけます。
【気づきからの質問】
気持ちのいい朝がむかえられていますか？
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