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2018.05.31

他人のイライラは他人のもの【まごころ通信131】

お元気ですか？

あおぞら不眠解消安眠サロンの畑中直美です。
昨日のレジ係さんにイライラされた件で、感想を頂きました。
『他人のイライラは他人のせい』という、断捨離のやましたひでこさんの言葉。
誰かのイライラに出会ったら、その言葉をつぶやくようにしているそうです。
ありがとうございます。
他人のイライラまで引き受けることないですよね。
私もそうする事にします。
そして、怒りは２次感情。
その先の1次感情があるので、それを考えてみるといいよと。
他人のも、自分のも。
私はイライラされたのを感じて
ビール券を見つけた嬉しさがガッカリに変わって、イライラされて悲しくなったのかな。
辛かったねってメッセージをもらって、
うん、辛かったよと思った。
私の感情を認めて味わうことができた。
こうやって自分の感情を認めて、自分に真心を込めて向き合ってあげることは、大切だなぁと思いました。
怒りの先の1次感情には、次のものがあるそうです。
   ・落胆
　・心配
　・悲しみ
　・寂しさ
　・傷つき

自分と向き合って、
自分大切にして扱ってあげる
ちょっとわがままになってもいいかも！
その怒りの先の感情はなんだろう？

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