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2018.05.15

不安があるから行動する【まごころ通信124】

お元気ですか？

あおぞら不眠解消安眠サロンの畑中直美です。
不安があるから行動する
そう言ったのは、アルピニストの野口さん。
不安があるから行動するんですって！
さすがです！！
不安があるとなかなか行動できない私。
なんなら、なんだか分からない不安を作り上げて、不安だから行動できませんーって。
もやもやなんだか分からない不安
まだこない未来への不安
いっぱい作り上げて行動しない。
どうして？

不安だと思うことによって良いことは？
楽なんです。
行動しなくてもいいから。
グズグズして
あぁまた出来なかったー！
なんていう時間を過ごして
あらゆるものを先延ばし
そして溜め込んで
何から手をつけて良いのか
分からなくなって
さらに溜め込む
悪循環です。
負のスパイラルループでグルグル。
そして、自分ダメだし。
こうなってくると
自分ダメだしをするの
趣味のようですよね。
余裕があるからよね
友人と話していて
友人がふと言いました。
余裕がなかったら
自分ダメ出ししている暇もなく
グイグイ行動するよね
たしかに、、、。
不安という言い訳を作って行動しないって
行動しなくてもなんとかなってしまうから。
それ楽しいですか？

不安っていうだけあって
楽しいものではないと思います。
ニコニコ出来ませんからね。
精神も病んでしまいそうです。
じゃ、どうするか。
行動するってどうやって？
不安をシンプルにする
なんだか不安は
大抵たくさんのことが絡まっているので
バラバラにする
バラバラにするために
書き出してみるといいかも。
プロに話すとシンプルにしてもらえるので、
プロに相談すると早いです。
そして、何が不安なのかはっきりしたら
その不安を消すために行動するすればいいわけですね。
小さなものから始めるのがコツです。
不安が消えやすいものから始めると、
行動しやすいですからね。
ベイビーステップを積み重ねましょう。
私は、小さい頃から大股だったんです。
もっと小股で走れば足が速くなったんじゃないかと、母に言われたような気がします。
今となっては、誤記憶かもしれませんが、なんとなく書いていて思い出しました。
その不安を消すために何をしますか？



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