2018.04.05
考えがまとまらない時は心の不調かもしれない【まごころ通信108】
お元気ですか？
あおぞら不眠解消安眠サロンの畑中です。
考えがまとまらない。
そういう事はありませんか？
私はありました。
サロンに相談に来られる方の中にもありました。
更年期障害の心の不調かも
女性の閉経前後の45歳から55歳は、体の変化とともに心の変化もあります。
卵巣から出る女性ホルモンのエストロゲンの分泌が急激に減少することが一因です。
さまざまな更年期障害の症状が現れると、混乱してしまいますよね。
体の不調に加えて、心の症状までも！
落ち込み、憂鬱、倦怠感、不安感、情緒不安定、イライラといった心の不調は、更年期におこることがあります。
考えがまとまらない歯がゆさ
考えがまとまらなくて、伝えられない。
今まで、経験してきたはずの事が出来ない。
うまく話せない。
スーパーに買い物に行っても、食事内容が浮かばなくて、何を買っていいのか悩んじゃう。
それが積み重なると落ち込んじゃいますよね。
そういう時期なのかもしれない。
おうちでできること
ゆっくり休養したり
自分の好きな事をしたり
心に栄養をあげましょう
友人とランチしてたくさん話したり
お花見したり🌸
ハーブティーをゆっくり飲んだり
アロマの香りの入浴剤を使ったり
小さな事で心が満たされるような事を
見つけてあげましょう
大豆製品を多めに摂るのもいいですよ。
納豆やお豆腐など。
プロに任せる
心の不調の方は、心を整える時間を作る事をお勧めします。
お友達もいいですが、プロに任せると安心です。
例えば、サロンにお越し頂いた女性。
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話始めるときは、頭を抱えてうつむいていて話し始められました。
お話をお聞きして、ご自分が満たされる事が見つかり、それに向かう行動力までハッキリしたら、『未来をイメージしたら、ワクワクしてきました』と言っていただけたことがあります。
誰にも話せなかった事を話せてスッキリ
長いトンネルから、やっと抜け出せた
と喜んでいただけました。
友人にも話しにくい事、ありますよね。
そういう話も安心して話せるといいです。
それでも治らないときは、病院で相談しましょう。
私はこの子をハグします。
あなたのお話聞きます。
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