2018.03.14
不安で押しつぶされそうな時は不安を明確にする【まごころ通信87】
お元気ですか？
あおぞら不眠解消安眠サロンの畑中直美です。
不安で押しつぶされそう
ざわざわして不安で不安でどうしよう
そういう時はありませんか？
私も時々あります。
弱音を吐きたくなる時、あります。
その不安を消すには
何が不安なのかを明確にする
ことが大切なんです。
私も今、不安でざわざわしています。
このままでは熟睡できそうにありません。
何が不安なのかハッキリしたら
不安を解決するには行動をするしかありません
行動をしなければ不安なままですよね。
これ、自分に言い聞かせています。
じっとしていたら何も変わらないから。
不安が一つではない時があります。
こんがらがっていることも多いです。
そんな時は信頼できる人に話すといいですよ。
話しているうちに何が不安なのか分かってきます。
それから
温泉にでも行って体を温めたり
ゆったりボディケアをしてもらったり
まずは自分を満たしてから行動する
私も不安になったり
臆病になったりします。
そういう私を受け入れ、許し、肯定し、
愛します。
『愛します』に抵抗があったら『委ねます』。
やじるし屋・杉本真由美から教えて頂いた
イージーアップをして整えます。
呼吸が浅くなっている不安な時にしたり
アファメーションとしてアレンジしたり
気持ちが落ち着くのでおススメです。
退行催眠でインナーチャイルドを
癒すこともします。
先日、セルフで癒したら寝てしまいました！
わたしも不安になったり
自身喪失するので
あなたの気持ちがよく分かります。
お悩みを書き出して
こんがらがっていることをシンプルにして
解決する行動を見つけるといいですよ。
私もいつまでも不安に思っていても
解決しないので行動しましょ。
一緒に行動しませんか？
小さなことから始めましょう。
私もサポートを受けています。
ひとりで悩まないでね。
ひとりでできなかったらお手伝いします。
あなたの絡まった心と身体をを解きほぐし
あなたのお悩みは何ですか？
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