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2018.02.24

自分の心を守る習慣が陥る負のスパイラルから出る秘訣【まごころ通信63】

お元気ですか？

岐阜のあおぞら不眠解消安眠サロンの畑中直美です。
 
 
『私ってダメだ！』と呼吸をするように呟いていた私。今は消えてくれました。
 
 
すぐに消えたわけじゃなくて、段階を踏んでいたような気がします。
 
 
まずね
自分と向き合うことから逃げないと決めたの。
 
 
自分の感情を感じたくなくて、
心に蓋をする習慣が
出来上がってたんですねー！
 
 
父が亡くなった19歳の私
社会の波から守ってくれる
防波堤が無くなって
サブーンと呑み込まれて傷ついて
不信感でいっぱいになって
かわいそうな私になっていった
 
そういう私を守るためだったの
 
もうひとりの守ってくれるはずの存在
母は弱かった
自分の事でいっぱいいっぱいだったのね
 
 
自分の心に蓋をするとね
自分の感じていることが
分からなくなってしまうの。
 
 
感じようとすると
頭が真っ白になって思考中断！
 
 
それが続くと
考えることもしなくなっていくんですよね
 
 
負のスパイラルに突入❗️
 
 
 
で
できなーい
分からなーい
 
で済ますようになっていく
 
 
そしてある時に
あれ？私何もできない
何も分からない
 
 
そんなはずじゃない！
 
 
私はある程度のことは
ソツなくこなすことができていたはず
 
 
どうしちゃったの？
 
 
私の足りないことは何？
どうしたらいいの？
 
 
自分の足りないところを埋めようと
外に求め始めたんです
 
私の足りないところを埋めてくださいって
 
 
そんなことをしたって
埋まらないどころか
足りない感が深まって
 
どんどん何もできないダメな私ってなるの
 
 
自分を守っていた習慣が
自分を攻撃する習慣に変わっていったの
 
 
それに気がついて
自分と向かい合うことから逃げない
と決めたの
 
そこから変わっていったよ
少しずつ、ね。
 
 
 
私の逃げるパターンは
頭が真っ白になるからできない
 
 
だから
頭が真っ白になっても
自分と向かい合うことから逃げない
 
 
私は逃げているんだなって
ひとまず受け止めて
変わりたかったので
変わることを決めました
 
 
それが始まりだったような気がします。
 
 
自分の感情を感じないようにしているって、
自分のことを粗末に扱っていたんですね。
 
 
今、目の前の人に集中する事によって、
『真心を感じました』
と言っていただけるのは、
自分に集中する経験からだと思います。
 
 
自分の心の声を
聞いてあげられるようになったから、
目の前の人の心の声が
聞こえるようになってきたのかなって。
 
 
今の状態は
自分を守るための名残かもしれない
 
もう必要なくなったのなら
感謝して手放なそう
 
 
気づいて手放すだけ
 
 
 
あなたの心を守るパターンは何ですか？
どのように変えますか？
 
 
 
続く
 
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