2017.05.10
食事法と健康
おはようございます。
不眠解消安眠サロンあおぞらのなおちゃんです。
今日の大垣は、雨が降っていて肌寒いです。
天気予報では、今後、7月の気温まで上がるとか。
体調を整えておきたいですね。
体調を整えるための食事の方法は、たくさんありますね。
思いつくままあげてみると
フルータリアン
ローフード
生食
マクロビオティック
玄米菜食
薬膳
粗食
ナチュラルハイジーン
西式、甲田式
小食、断食、不食
糖質制限食
和食（和洋中その他）
断糖
治療食
介護食
健康なときは、何も気にせず食べてますよね。
体調を崩すと、食べることが気になります。
風を引くと、お粥だったり、リンゴジュースだったり、母が作ってくれた思い出の味があります。
体調を崩したときは、食べすごもあるよって、マクロビの先生に教えてもらったことがあります。
糖質制限をすると、体調だけではなくうつも改善したと聞いたこともあります。
こんなにたくさんの食事の方法があるという事は、それだけこの食事法で体調が良くなった方があるということでしょうね。
調味料を見直す事も大切ですね。
貴方に合った体質改善の方法が見つかりますように。
寝る直前に食べると消化に負担がかかるので、気をつけましょうね。
私ね
昨夜は筋肉痛で寝付けませんでした。
お風呂でマッサージをしておけばよかったなって思います。
今朝、自分でオイルマッサージをしました。
自分の心の声や体の声を聞いてあげること、してみましょう。
食事も気にしない、体を労ることも考えてないっていうあなたは、きっと健康なんですね。
先天性治癒力が上がると眠れるようになりますよ。
眠れる体作りと環境を整えましょう。
【岐阜・大垣】不眠解消・安眠サロン あおぞら
