2017.05.06
玄米と血糖値
おはようございます。
大垣の不眠解消安眠サロンあおぞらのなおちゃんです。
今日の大垣は、曇りです。
昨日は、畑の草を一気に刈りました！
頑張ったよ〜♪
今日は、筋肉痛です。
今日も玄米の続きです。
私は、玄米を食べると白米のときより、びっくりするほど快便なの。
うちのわんこにも食べさせてあげたよ。
ご飯が大好きな子たちなの。
そこで、手作りご飯にする場合、野菜とお肉だけがいいとは思うんだけど、かさ増しのためにご飯を混ぜたいと動物病院で相談したの。
そうしたら、白米より玄米がいいよってアドバイスをもらったよ。
人間と一緒で、食後の血糖値の上昇が玄米のほうが穏やかなんだそうです。
糖質を摂らないほうが健康に良いという考え方もある今日この頃。
糖質制限食という食事法ですね。
糖質制限食で体質改善や精神的な症状も良くなったという記事も見かけます。
体調によって、食事の仕方を選ぶ時代になったということでしょう。
そうそう
テレビで以前見たのを思い出したの。
発展途上国で栄養不足の人に、せめてもとお米のとぎ汁を提供してたよ。
フィチン酸やアブジン酸について、気になる記事もあるので、調べる事をおすすめします。
生活習慣や食事を見直して、治癒力を上げて、眠れる体になりましょう。
【岐阜・大垣】不眠解消・安眠サロン あおぞら
