数あるブログからご訪問をいただきまして、ありがとうございます。

◆今日のお悩みは

安定剤とは、精神安定剤のことですね。

精神安定剤は不安を和らげる作用を持つお薬です。


お薬はあまり飲みたくないけど、眠れないと体が辛いから、それよりは眠れたほうが良いので飲んでます。
ということでした。

◆お薬を飲む場合は、医師にご相談くださいね。
たくさん種類がありますので、その中からあなたに会うものを見つけてくださると思います。

◆ストレスが溜まっていませんか？

ストレスは、意外にも楽しいと思えることだったりもします。

例えば、
行きたいと思って楽しみにしていたはずの旅行。
お子さんがお孫さんを連れてお泊りにやってくる。
大好きな人との結婚も大きなストレスとなって、マリッジブルーといわれてますね。

程よいストレスは、良いことだと言われています。
ある程度のストレスがないと、何もやる気が起こらなくなることもあるようです。

程よいストレスが溜まりすぎて、心の負担になった時、いろいろな症状が出てくるんですね。

そんな時は、ストレスを吐き出しましょう。

どこで？

◇誰もいない山の中で大声で叫ぶ！
◇お皿を割る！※以前テレビで、叫びながらお皿を割るレストランが放映されていました。
断捨離の対象になったお皿をビニール袋に入れて割ると、気持ちが良いし後片付けもスムーズかもしれませんね。

◇書き出してから、ビリビリ破って燃やす。
灰になっていく様子を見る事でスッとするかもしれませんね。

◇信頼できる人に聞いてもらう。
※あなたの心に寄り添い、評価しないで聞いてくれるようなカウンセラーに聞いてもらうのが良いと思います。
誰かに聞いてもらうのが、一番スッキリするような気がします。

あなたは、どんな方法でストレスを発散していますか？

運動をして体が程よく疲れて気分が良くなっても
友だちとランチしてスッとした気がしても

それでも眠れないという時は、溜め込んでいる事がないか、自分の内側を見つめるチャンスです！

言いたい事が言いたい相手に言えてない。
頭の中で不安や怒り、恐れなどがグルグルしていて混乱している。

そんな時は、吐き出しちゃいましょう。
貯めていることを吐き出せると、体の痛みも取れる事があるほどなんですよ。

カウンセリングを受ける事があまり普及されていない日本ですが、心のデトックスも大切です。

美容院で話したり井戸端会議で話したり友だちとランチする時に話したり

安心してなんでも話せる場所と相手を選んで下さいね。

あおぞらのサロンに来るなりたくさん話して、心のデトックスが出来たとスッキリされる方も多いです。
たくさん吐き出して、『スッとした～😊』と笑顔になって帰られます。
中には、私が負担にならないかと心配してくださる方もあります。
安心して溜まっているストレスを吐き出してくださいね。

あおぞら不眠解消リラクゼーションサロンでは、他の方と重なることはありません。
安心してなんでも話してくださいね。
心のデトックスもしていただけるようカウンセリングの勉強もしています。

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