2021.08.10
第22回 zoom笑いヨガららゆりクラブ
第22回zoom笑いヨガらら『ゆりクラブ』
ラフターヨガのリードは、ゆりちゃん
今日は肺を鍛える方法をしました。
肺の上部は手の甲を合わせてから上にあげて後ろの肩甲骨まで下げる。吸ってから笑います。
肺の中部はヨガの山のポーズ 手を合わせて頭の上に伸びて息を吸ってから笑います。
肺の下部はライオン笑いをします。息を吸ってから笑います。
動物園に行って動物を見ながら手のツボを刺激するラフターをしました。
ゴリラ：脇をたたく
チンパンジー：手の甲をたたく
ちょうちょ：手の親指と人差し指の又の間を合わせる。指を開いて組むようにたたく
※zoom笑いヨガの参加をご希望の方は、LINEからお問い合わせください。
※コロナ自粛が落ち着いたら、大垣で笑いヨガクラブを始めたいと思います。
※大垣市の『かがやき出前講座』の講師登録（『笑いヨガとストレス緩和の呼吸法』畑中直美）をしています。
大垣市役所の市民活動推進課にお問い合わせくださいませ。（電話番号:0584-47-7184）
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