2019.02.09
自己回復力を高めること大切。自分整えセルフケア【まごころ通信】
年が明けてしばらくしてから、風邪をひきました。
夫がインフルエンザでゴホゴホしていても、うつらなかったのに！
ショックな出来事があって、その2日後。
熱を出しました。
自分の中で解消できないショックな出来事。
長引きました。
病院では、インフルエンザに感染していないと言われお薬を処方されたので、今回は従ってきちんと飲みました。
インフルエンザになった記憶はなく、風邪をひいても頭痛と熱くらいの私。
風邪な長引き、気管支炎と副鼻腔炎の初体験！
そして、咳き込みがひどくてお腹が筋肉痛みたい。喉も痛い。
ショックな出来事は、免疫力を下げるんですね。
ずっと、悶々としてたんです。
自分を整えるワークをすること、忘れていました。
自律訓練法やイージーアップ、過去のトラウマ解放のワーク。
私、できるのに、、、。
毎日10分くらいで自分を整えられるのに。
免疫力の下がったお客様をお待たせすることになってしまいました。
自分のメンタルケアの大切さを感じた出来事でした。
さて、今日も自分整えしていきます♬
この経験を生かして、お伝えしていきたいと思います。
興味ありますか？
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