2018.06.01
【もう自分ダメ出しで悩まない自己肯定感を高める7つの秘訣】無料公開！
お元気ですか？
あおぞら不眠解消安眠サロンの畑中直美です。
なおちゃんは朗らかで優しい、そして時には頼れる人だって、言っていただけます。
照れますが、今はその言葉を受け止めることができるようになりました。
自分が自分を認められなかった頃は、『えー、そんなことないよ。私は何もできないので、かまってー！』というかまってちゃんでした。
そして、『誰もかまってくれないよー』なんて、膝を抱えてじっとしていました。
そんな暗く苦しい時期を過ごしていた私も、本来の私に戻れたんです。
幸せになりたい・・・
仕事や家事を頑張った
町内や親戚向き合いも頑張ってきた
自分より家族を大事にしてきた
自分磨きもたくさんしてきた
大きな夢も持った
なのになぜか満たされない
いつからか感じる不足感
焦り・不安・寂しさ
自分の思うようにいかない
過去の自分ができたことができない
人と比較して落ち込んでしまう
頑張ってるのに
思うように上手くいかない
私ってダメだ！
そう思い始めたら
仕事や活動も
夫婦関係も
家族関係も
何だかうまくいかない
毎日が楽しくない
生きているのが辛い
どんどん自分を責めてしまう
私ってダメだ！
とうとう
私ってダメだでもいいと開き直り始めた時に
「いいかげん、自分を許可したら！！！」
強烈な言葉を投げかけられて頭が真っ白になった事から始まります。
「自分を認めないから上手くいかないんだよ」と。
その頃の私は『私ってダメだ！』でもいいと開き直りながらも、ある１つのことに悩んでいた。
その悩みは、
『自己肯定感が低いと解決しない』と言われたんです。
そこで、私は悩みを解決したくて、自分を認めるという自己肯定感を高める事を始めた。
すると、１つどころか色々変化していった。
夫が変わり仲良くできるようになった
友人と信頼関係を築けていた
真心を感じたと言って頂けた
人と比べて焦る事が減っていった
人に振り回される事がなくなっていった
はっきりしない不安がなくなっていた
小さな幸せに気が付けるようになった
そして、私が一番求めていたことは、幸せって感じたい。毎日を楽しみたいんだって気がついた。
自分のことを認め始めたら、自分を大切に扱っている人と出会うようになった。
精神的にも楽になっていった。
自分を認めると意図せず、いろんなことがうまくいき始めたんです。
自分ダメ出しと自信がないとは違う
自分ダメ出しをしていると
食欲が無くなったり
眠れなくなったり、
人の評価を気にしすぎたり
人と比較して落ち込んだり
人のせいにしたり環境のせいにしたり
どうせ上手くいかないのだからとすぐに諦めたり
自分の足りないところばかりに目が向いたり
目の前の人と向き合う余裕もなくなり上の空
生きることが辛くなってしまいます。
自信が無くてもいいんです！
「どんなに成功している人も自信はない。その成功している人も持っていない自信を持ちたいですか？」
自信がないからこそ修正や改善を繰り返し
行動することによって成長でき、行動するからより良くなっていく。
成功している人は修正や改善をし続けているそうです。
そして、完璧を求めない。
私の周りにも、
楽しく生活をしているように見えるのに、自己肯定感が低いと悩んでいる人がたくさんいます。
実は私も自分を責めている時は
すべてがうまくいかないと感じていました。
自分はなんてダメなんだろうと自分を責めていると
毎日が楽しくなく、
夫婦や親子、友人、仕事、活動などの人間関係、そして、仕事や収入にも影響します！
「やっぱり私ってダメだ！」のネガティブループ。
あなたもそろそろやめませんか？
『私ってダメだ！』と自分ダメ出しを長くしていて開き直っていたくらいなので、自分を認めるのにいろんなことをしました。
今回、
具体的に実践したことや効果があったことをまとめることができました。
これから7回にわたって、今の自分が認められるようになる具体的な方法をお届けします。
1.自分と向き合うと決め行動する
2.湧いてくる感情を味わいきる
3.自分の感情に気づき、受け止め、認める
4.自分を大切に扱う
5.魔法の言葉を自分にかける
6.信頼できる人に弱音や愚痴を吐き出す
7.自分の中の小さな自分を癒してあげる
自分を認められるようになったら、どうなっていたらいいなと思いますか？
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