2018.01.21
【まごころ通信41】『頑張らなきゃいけない』なのか『頑張りたい』のか大違い！
お元気ですか？
あおぞら不眠解消安眠サロンの畑中直美です。
頑張れー！って言われ続けると
頑張らなきゃいけないって頑張り続ける
そうすると、
いつも交感神経が高まった状態に
なっちゃうよね。
そうすると緊張感で体がこわばるよね。
いつ敵が来ても動けるように
心も体もピリピリしてるから
眠れなくもなっていくよね。
効率、悪くない？
『頑張らない自分には価値がない』
っていう考えは
いつ生まれたんだろうか？
その考えぐせが
生まれた背景を思い出すと
何かに気づけるかもしれないよ。
『頑張れー！』
と外から言われてするのは
頑張らなきゃになる
やりたい事？ 辛くない？
『○○のために頑張りたい』
と自分の中から湧き出る想いだとしたら
頑張りたいことだよねっ！
休憩すると
いいこといっぱいあるよ
思考を休ませる
脳に酸素を送る
リフレッシュする
自分を喜ばせる
やる気が出る
そして、
『頑張れー！』と言われたとして
そのまま頑張るんじゃなくて
何のために頑張りたいのか
立ち止まって
自分の心を感じてみよう
感じることができないなって思ったら
自分に問いかけておこう
自分にしっくりくる問いかけで
答えがすぐに浮かばなくても
ふとしたタイミングで
浮かぶかもしれない
頑張った先にあるものを
イメージをしてみてね。
それは素晴らしいものですか？
あなたは何のために頑張りたいのですか？
頑張ったその先には何がありますか？
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あおぞら不眠解消安眠サロン
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