2017.09.04
笑いヨガ（ラフターヨガ）のＨＰを作りました。
こんばんは。
涼しい朝の大垣です。
お元気ですか？
昨日は、梅の木をバッサリ切りました。
といっても、まだまだ途中です。
全く手入れをしていなかったので、ボサボサでずっと気になっていました。
これからは涼しくなっていくので、お庭を楽しんでいただけるように、お手入れをしようと決心しました！
このモサモサがどのようにスッキリするのか、お楽しみに♪
私が所属するラフターヨガ『素敵な私たち』のグループの皆さんの活動スケジュールが分かるＨＰを作りました。
私自身、皆さんのラフターヨガに参加したくても、日時や場所が覚えられなくて参加できなくなっていたので、いい機会だと思いたったの。
お近くの方は、タイミングがあったらぜひ。
笑う事で免疫力（誰にでも備わっている治る力）を高め、
ヨガの呼吸法を取り入れた笑いの呼吸法で新鮮な酸素を体中に取り込んで、
新しい痛みを作らず、
立って動き回ったり椅子に腰掛けて動いたりする軽体操です。
お子様から高齢者の方まで安心して、楽しく笑っていただけますよ。
家では、テレビを見てくすっと笑う程度でも、参加者の皆さんと笑っていると、楽しくなってきて自然に笑えます。
私がリードした笑いヨガでは、家では『ほとんど笑わない、話さない』という認知症の男性の方が、会話ができ歌を歌って、奥さんやスタッフさんに驚かれました！
深呼吸して、笑って、無理のない軽い運動をして、程よい疲れとともに上質の眠りに疲れることでしょう☆
あなたも笑いとヨガの呼吸法を合わせた軽体操で免疫力を高めませんか？
さて最近の私は、
実は梅の木を始め、他の木がモサモサしているのが気になって、時として無性に不安感に襲われることがありました。
だったらサッサとスッキリさせればいいのに。
スッキリさせる方法はいくらでもあるのに。
体が動かす、悶々としていました。
少しずつでいいから木を切り始めようと動いてみたら、汗もかけるし、スッキリしていくしで、気持ちがいいなって感じました。
少し切っては休憩し、少し切っては休憩しの繰り返しです。
体を動かすので運動にもなり、スッキリしていくのを見ると心地良いです♪
最初の小さな一歩を踏み出し、程よい疲れとともにぐっすり眠れそうです。
この少しずつを習慣にしようと思います。
断捨離もそうですよね。
魔法使いみたいに呪文を唱えるだけで、あっという間に片づく事はありませんよね。
何か動かないと解決しないものです。
それなのに動かないのは？
動かないで得られる何かいい感情があるのかもしれませんね。
私は？
じっくり向き合います。
ボディワークと感情開放コーチング（カウンセリング）の組み合わせも始めました。
悶々として動かない事でどんな良い事、良い感情が得られますか？
同じような感情を他の事で味わえるとしたら、どんな事ですか？