おはようございます。
あおぞら不眠解消安眠サロンの畑中です。
お元気ですか？

今日の大垣は、雨が降っていて寒いです。
まだまだ暖房が欠かせません。

庭の白モクレンの花が咲き始めましたよ。

毎年、楽しみにしてますよね。

白モクレンは大木なので、道行く方々にご覧いただけます。

下の方から花が開いていきます。

もうそろそろ満開。楽しみです。

スキップ、できましたか？

スキップって、素敵なメリットがあるんですよ。

嬉しい時って、思わず『やったー！』ってジャンプしませんか？

大人になってからは、しない？

じゃ、子供の頃を思い出してね。

その経験から、スキップするとなんだか楽しくなるんです。

嫌なことがあったり、心が沈んでいるときって、下を向いてため息をつきませんか？

私は、膝を抱えて下を向いて丸まって、はぁ〜ってため息をついちゃいます。

その逆のことをしてみましょう。

それがスキップ！

真上を向いてスキップすると、危ないよ。

斜め上を向いて、イケメンの神さん（または、きれいな女神）が胸のあたりを引っ張ってくれるようなイメージで、スキップしてみましょう。

なんだか、楽しくなってきますよ。

私はね、ワンコとスキップ。
幼稚園のお遊戯で『うさぎのダンス』でスキップしたの。
なので、スキップすると、うさぎのダンスの音楽が頭の中で流れます。

そして、スキップしたら自分の体の贅肉が感じられました。

自分の体調管理にも役立つかもね！

スキップの運動量も自分で調節できるのがいいですよね。

膝を高く上げると、結構な運動量になりますよ。

ゆるいスキップでも、続けると息が切れます。

腕を振ると、腕の運動にもなりそう。

私の散歩道の桜のつぼみはまだまだかたいです。

その桜が咲くのを楽しみにしながら、スキップしました♪

嬉しいときや楽しいときにスキップする習慣にすると、スキップした時に気持ちが上向きになるのが早くなるよ。

そうすると、ストレス解消もできますよね。

ストレスを解消するアイテムとしてのスキップ。

ぜひお試しくださいね。

スキップのおすすめポイント

心がふわっと軽くなる
なんだか楽しくなる
子供心にかえる
ストレス解消
運動にもなる
余計なエネルギーを手放す

イメージすると更に良いと思います♪