こんにちは。
あおぞらです。

なんとなく自分の体に意識を向けましょう。

肩に力が入っていませんか？

寒いので縮こまってしまいますよね。

お仕事でエネルギーが上の方に
集まっている感じがしますよね。

はい。

少し吐いて〜。

吸って〜。

体の中のモヤモヤを
吐く息と一緒に吐き出しましょう。

吐いて〜！

あなたの周りは
あなたの好きなお花がいっぱい
というイメージで

お花の香りや大地のエネルギーを
体いっぱいに吸い込みましょう。

吸って〜！

吐く息と一緒に
エネルギーを下腹に下げましょう。

吐いて〜！

肩周りがリラックスできましたか？

気づいた時に深呼吸して
リラックスしましょう。

活動していると交感神経が優位で
力んでいることが多いです。

リラックスする事を意識しましょうね。

朝日を浴びたり
寝る前のお布団の中だったり
深呼吸してみてくださいね。

素敵な午後をお過ごしくださいね

『深呼吸してみませんか？』